Sağlık Bölümü / Adım Adım Sağlık ve Vitaminler Forumundan Vitaminler-Proteinler, proteinli yiyecekler Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Vitaminler-Proteinler, proteinli yiyecekler

    Reklam




    Proteinler vücudun yapı taşlarıdır. Kemikler, kaslar, deri, sinirler, kısacası vücudun büyük bölümü proteinlerden oluşur. Yiyeceklerle alınan proteinler sindirim sırasında parçalanarak aminoasitlerine ayrışır ve vücut, bu aminoasit deposundan seçtiği uygun yapıtaşlarını yeniden bir araya getirerek kendi dokularını oluşturan proteinleri yapabilir.

    Protein açısından zengin olan başlıca hayvansal yiyecekler; Yumurta, et, balık, peynir ve süt..

    Bitkisel yiyecekler ise; ekmek, patates, fındık ve ceviz gibi kabuklu yemişler, bezelye, fasulye ve mercimektir.






    1 gr protein 4 Kal'lik bir enerji sağlar. Günlük enerjinin %10-15'i proteinden gelmelidir. Beslenmemizde proteinden zengin besinlere ihtiyaçtan fazla tüketmek, yetersiz tüketmek kadar zararlıdı
    r.


    Paylaş
    Vitaminler-Proteinler, proteinli yiyecekler Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Proteinlerin vücudumuza yapıcı ve onarıcı etkileri vardır.Bu nedenle proteinler çok önemlidir.Her hücrenin yapısındaki bozukluklar ancak protein ile sağlanmaktadır.