Sağlık Bölümü / Adım Adım Sağlık ve Vitaminler Forumundan Demirin bulunduğu besinler nelerdir Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Demirin bulunduğu besinler nelerdir

    Reklam




    Neye yarar?: Kandaki oksijen akışını sağlar. Vejetaryenlerin ekstra demire ihtiyacı olabilir. Dozu: 31-50 yaş: Erkeklerde günde 8 mg, kadınlarda 18 mg. Kaynak besinler: Et, tahıllar, yumurta, kabak çekirdeği, kepek ve ıspanak.


    Paylaş
    Demirin bulunduğu besinler nelerdir Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Kabak çekirdeği hem demir hem de çinko yönünden zengindir.Her gün bir avuç kadar kabak çekirdeği yemek zengin demir ve çinko almamıza neden olmaktadır.



demirin bulunduğu besinler