Sağlık Bölümü / Adım Adım Sağlık ve Spor ile Sağlıklı Yaşam Forumundan Haftada üç gün spor yapmak yeterli olur mu? Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Haftada üç gün spor yapmak yeterli olur mu?

    Reklam




    Haftada üç gün spor yapmak yeterli olur mu?

    Ağırlık çalışması için haftada üç-dört kez spor salonuna gitmek yeterlidir. Fakat iş yağ yakmaya gelince bu sıklık yetersiz kalabilir. Önerim; haftada beş-altı kez, günde 20 dakikalık kardiyo çalışması yapmak. Spor salonuna gidemeyeceğiniz günlerde, yaşınıza göre yürüyüş, koşu gibi aktivitelere yönelmelisiniz. Spor çalışması ile yapılan pazarlık, sağlığınızla yapılan pazarlık olarak düşünülmeli. Günde yarım saatinizi spora, yani sağlığınıza ayırmalısınız.


    Paylaş
    Haftada üç gün spor yapmak yeterli olur mu? Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Nerde keşke vakit bulsamda yapabilsem