Sağlık Bölümü / Adım Adım Sağlık ve Spor ile Sağlıklı Yaşam Forumundan Spor yaparken enerji içecekleri tüketilmeli mi? Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Spor yaparken enerji içecekleri tüketilmeli mi?

    Reklam




    Spor yaparken enerji içecekleri tüketilmeli mi?

    Özellikle kardiyo çalışması sırasında vücut ter atar. Bu kayıp beraberinde mineral ve glikojen seviyelerinde azalmaya neden olur. Azalan mineral ve glikojen seviyeleri yorgunluk ve krampları getirebilir. Bu nedenle enerji içecekleri takviye açısından faydalı olabilir. Diğer yandan, enerji içeceklerinin barındırdıkları basit şeker yüzünden yağ yakımının durması veya minimum seviyeye inmesi de söz konusudur. Bu sorunla karşılaşmamak için sekersiz, sadece mineral içeren enerji içecekleri seçilmelidir.



    Paylaş
    Spor yaparken enerji içecekleri tüketilmeli mi? Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Spor yaparken vücut daha fazla su kaybeder bu nedenle bol sıvı alınması vücudun dengesi için önemlidir. Alacağımız bu sıvılara dikkat edelim her sıvı vücudumuz için yararlı olmayabilir.