Sağlık Bölümü / Adım Adım Sağlık ve Spor ile Sağlıklı Yaşam Forumundan Spor yapmama rağmen belim bir türlü incelmiyor, ne yapmalıyım? Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Spor yapmama rağmen belim bir türlü incelmiyor, ne yapmalıyım?

    Reklam




    Spor yapmama rağmen belim bir türlü incelmiyor, ne yapmalıyım?

    Bu bölgedeki yağlar ilk depolanan ve en son yakılabilen yağlardır. Vücudumuzun bu kısmındaki inatçı yağların eritilmesi, bilinçli bir diyet ve iyi hazırlanmış bir spor programı gerektirir. Diyet yaparken sadece karbonhidrat alımını düşürmek yetmez. Basit şeker (monosakkarit) alımı vücudunuza bel çevresindeki yağların kendini koruması için gerekli gücü sağlar.şeker alımını meyvelerden ve sebzelerden sağlamak gerekir. Sporda en çok yapılan yanlışsa, bitmek tükenmek bitmeyen abdominal (karın) egzersizleridir. Bu egzersizleri ısrarla tekrarlamak bel çevrenizdeki yağları fazladan yakmayacağı gibi belinize ve buradaki adale grubuna zarar verebilir. Bu nedenle, diyetinize yardımcı olması açısından diğer adale grupları kadar çalıştırmak yeterli olacaktır.



    Paylaş
    Spor yapmama rağmen belim bir türlü incelmiyor, ne yapmalıyım? Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Bel kısmındaki yağların erimesi zordur.Bir de insanların bel yapıları kalın olabilmektedir.Önemli olan sağlıklı olmaktır.Bunun için bel inceltici hareketler ağırlık vermek gerekir.