Sağlık Bölümü / Adım Adım Sağlık ve Spor ile Sağlıklı Yaşam Forumundan Daha Etkili Egzersizler İçin Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Daha Etkili Egzersizler İçin

    Reklam




    Egzersiz programına başlamadan önce, hareketlerin neden olabileceği herhangi bir sağlık sorunuyla karşılaşmamak adına, doktorunuza görünün.

    ·
    Egzersizlerden önce ve sonra, bol sıvı almaya dikkat edin.

    ·
    Hareketlerin vücudunuzdaki etkilerini daha fazla görmek istiyorsanız, yavaş yavaş ve sindirerek uygulayın.

    · Akşam yemeğinden sonra ya da gece geç saatlerde egzersiz yapmaktan kaçının



    Paylaş
    Daha Etkili Egzersizler İçin Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Spor yaparken bol sıvı tüketmeye dikkat etmek gerekir.Vücudun kaybettiği sıvı yerine mutlaka yenisi konmalı ve vücut dengesine dikkat etmek gereklidir.