Mü'mine ve Oruç ve Ramazan Ayı ve Orucu Forumundan Sahurda Acıktırmayan Yemekler Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Sahurda Acıktırmayan Yemekler

    Reklam




    sahurda tok tutacak yemekler
    Oruç Tutarken Susamamak İçin;
    1: Sahurda kızartmalardan ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız.
    2: Sahurda yemek yerine kahvaltılıkları, sebze ve meyveleri tercih etmeliyiz.
    3: İftarda oruç açıldıktan sonra sahura kadar 2-2.5 Lt su ve sıvı tüketmeliyiz.
    4: Sıvı alımını sadece sahura bırakmamalıyız.
    5: Sahurda yemekten sonra dişlerimizi mutlaka fırçalamalıyız.Yemek artıklarından arındırmalıyız.
    6: Karpuz, şeftali, üzüm gibi su oranı yüksek meyveleri bolca tüketmeliyiz.
    7: Sucuk, işlenmiş et ve kırmızı etlerden sahurda uzak durmalıyız.
    Oruçlu iken Tok Tutan Gıdalar;
    1: Eğer sahurda pilav tüketecekseniz esmer olanı tercih edin.Böylece daha sağlıklısını tüketmiş olursunuz hemde oldukça tok kalırsınız.
    2: Çorba mutlaka az da olsa tüketmelisiniz.
    3: Evde yapılmış yoğurt ve 1 bardak süt mideyi çabuk terk etmediğinden oldukça uzun süre tok tutar.
    4: Yumurta da anne sütünden sonra bilinen en kaliteli protein kaynağıdır. Ve uzun süre tokluk hissi verir.
    5: Sahurda yemek arasında bi kaç ceviz tok kalmanıza yardımcı olacaktır.
    6: Sahurda lifli ekmek tercih etmek sindirim sistemi açısından iyidir. Lifli ekmekler yulaf, çavdar ve tam buğday ekmekleridir. Üstelik büyük ölçüde tok tutar. Herkese Hayırlı Ramazanlar...


    Paylaş
    Sahurda Acıktırmayan Yemekler Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Tüm yiyeceklerin bir çok faydası bulunmaktadır. Önemli olan bu yiyecekleri gerektiği şekilde ve uygun zamanlarda tüketebilmektir. Bunlara dikkat ettikten sonra ne susuzluk geçirilir ne de açlık hissedilir.