Mumine.com ve Misafir Soru - Cevapları Forumundan Adet Döneminde Iyi Gelen Besinler Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1
    Kayıtsız Üye

    Reklam

    Adet Döneminde Iyi Gelen Besinler

    Reklam




    adet döneminde iyi gelen besinler nelerdir tavsiyelerinizi lütfen yazınız


    Paylaş
    Adet Döneminde Iyi Gelen Besinler Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Regl sancısına ne iyi gelir?

    Her ay gelişen adet döngüsünde kadından kadına belitriler farklılaşmaktadar sanlıcı olan,olmayan,midesi bulanan fakat hepsinde ortak sorun vucutta ödem halsizlik sinirlilik vs bir çok belirti sayılabilir bunları en aza indirebilmek için aldığımız gıdalara dikkat etmemiz gerekir.

    Adet Sancısına Karşı Ne Yapmalı?

    – Ihlamur gibi sıcak içecekler içilmeli
    – Yorgunluk ve stresten uzak durulmalı
    – Uyku düzenine dikkat edilmeli ve uykusuz kalınmamalı
    – Ayakta beklemek regl sancılarını artırır. Mümkün olduğunca adet dönemini oturarak geçirmeli
    – Vücudun ihtiyacını sağlayacak kadar bol su tüketilmeli, sigara ve alkolden uzak durulmalı
    – Lifli yiyecekler tüketilmeli ve karın bölgesi kan dolaşımını hızlandıracak masaj yapılmalıdır.