Mumine.com ve Misafir Soru - Cevapları Forumundan Spor Yapmak Anne Sütünün Besin Değerini Etkiler Mi ? Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1
    Kayıtsız Üye

    Reklam

    Spor Yapmak Anne Sütünün Besin Değerini Etkiler Mi ?

    Reklam




    Spor Yapmak Anne Sütünün Besin Değerini Etkiler Mi ?


    Paylaş
    Spor Yapmak Anne Sütünün Besin Değerini Etkiler Mi ? Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Spor Yapmak Anne Sütünün Besin Değerini Etkiler Mi ?

    ...Bir ayönce bir bebeğim oldu. Gebelik döneminde biraz fazla kilo aldım. Şimdi hem emzirmek istiyorum ama diğer yandan da kilo vermek. Beslenmem gerektiğini biliyorum. Bu nedenle egzersiz yapmaya karar verdim. Anne sütüm etkilenir mi?..

    ...Anne sütünün etkilenip etkilenmeyeceği yapılacak spor ile ilgilidir. Aşağıdaki konulara çok dikkat edilmelidir.

    • Bebek en azından altı hafta oluncaya kadar bekleyiniz. Bu annenin loğusalık dönemini de atlatması demektir.
    • Yapılan spora vücut yavaş yavaş alıştırılmalıdır.
    • Spor yaparken terleme ile su kaybedilir. Süt üretiminin etkilenmemesi için kaybedilen suyun mutlaka yerine konması gerekir. Bol bol su içilmelidir.
    • Başlangıç için hızlı yürüme, hafif aerobik egzersizler ve su içi hareketleri uygundur. Daha sonra yüzme ve aerobik ile devam edilebilir.
    • Çok yorulmamaya gayret edin. Aksi halde emzirme sırasında yorgun ve isteksiz olursunuz...