Mumine.com ve Misafir Soru - Cevapları Forumundan Gebelikte Fındığın yararları nelerdir? Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1
    Kayıtsız Üye

    Reklam

    Gebelikte Fındığın yararları nelerdir?

    Reklam




    gebelike Fındığın yararları nelerdir ne gibi yararları vardır.


    Paylaş
    Gebelikte Fındığın yararları nelerdir? Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Hamilelikte fındığın yararları

    İyi bir enerji kaynağı olan fındık yaklaşık %62 yağ içerir. İçerdiği yağ asitlerinin % 82`si oleik asit, %9`u diğer çoklu doymamış yağ asitleridir. 100 gr. fındıkta, 16 gr. İyi kaliteli protein bulunur. Bitkisel kaynaklı diğer besinlerle kıyaslandığında protein kalitesi yüksek (%66.6) dir. Başta oleik asit (omega 9) olmak üzere fındıkta bulunan yağlar, aminoasit kompozisyonu açısından proteinler, vitamin ve mineraller, bitki lifleri, fenol bileşikler gibi antioksidanlar besin değerini arttırmaktadır.

    Demiri bitkisel kaynaklı besinler içinde en fazla (%3,4-4.99) içeren besindir. Bu özelliği ile hamilelik döneminde kansızlığın önlenmesinde rol alır.

    25 gram fındık, günlük E vitamini gereksinmesinin %100'nu karşılar. B grubu vitaminler yönünden de zengin bir kaynaktır. B6 vitamininin % 25'ni karşılar. 100 gram fındık 640 kalori enerji verir.




hamilelikte fındığın faydaları,  hamilelikte fındık faydaları,  gebelikte fındığın faydaları,  gebelikte fındık faydaları,  hamilelikte findik faydalari,  gebelikte fındığın yararları,  hamilelikte fındığın yararları