Mumine.com ve Misafir Soru - Cevapları Forumundan Kansızlığa iyi gelen yiyecekler nelerdir? Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1
    Kayıtsız Üye

    Reklam

    Kansızlığa iyi gelen yiyecekler nelerdir?

    Reklam




    Kansızlığa iyi gelen yiyecekler nelerdir? Kan eksikliğine iyi gelecek gıdalar hangileridir.


    Paylaş
    Kansızlığa iyi gelen yiyecekler nelerdir? Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Kansızlığa Ne İyi Gelir ve Kansızlığa İyi Gelen Besinler Nelerdir?
    Vücutta kan yapımı azalmasının en fazla görülen sebepleri demir, B12 vitamini eksikliği, folik asit yetersizliğidir. Demir, B12 vitamini ve folik asit eksikliğinden olan kaynaklanan
    kansızlık tedavi edilmediği zaman önemli proplemlere yol açar. Kansızlık proplemi olanlarda yorgunluk, halsizlik, hemen yorulma, çarpıntı, nefes darlığı, üşüme, iştahsızlık, konsantrasyon bozukluğu, saçların dökülmesi gibi belirtiler görülür.
    Kırmızı et, kuru üzüm, pekmez, yeşil yapraklı sebzeler ve kuru yemişler, pekmez, yulaf, soya sütü kansızlığa iyi gelen yiyecekler arasındadır.
    Saf polen, kansızlık çekenler için doğal bir destekdir. Kansızlık sorunu olan çocuklarda polen kullanılabilir. Polenin hemoglobini %15 alyuvar sayısını %25 oranında artırdığı belirtiliyor.
    Kırmızı kan hücrelerinde bulunan ve oksijen taşımakla görevli hemoglobin
    molekülünün azalması kansızlık sebebidir. Bu moleküllerin çoğalması için demire mineraline gereksinim vardır. Demir mineralinin besinlerle yetersiz alınması, bağırsaklardan emilimin az olması ve adet kanamaları, sindirim sistemi ülser ve kanser kanamaları gibi kronik kanamalar demir eksikliğine sebebiyet verir.
    Yiyeceklerle alınan demirin emilim oranını yükzeltmek için C vitaminine de ihtiyaç vardır.
    Alyuvarların üretimi için
    folik asit gereklidir. Folik asit yeterli değilse kan hücresi üretimi azalır ve kansızlık oluşur.
    B12 Vitamini alyuvarların kemik iliğinden üretilmesi için gerekli bir vitamindir. B12 vitamini yeterli oranda alınmazsa anemi meydana gelir.
    Kansızlığa karşı korunmak için demir, folik asit ve B12 vitamin bakımından zengin olan besinlerle beslenmeye önem verilmesi gerekir.
    B12 içeren besinler :Karaciğer, sığır eti, süt, yumurta, peynir balık.
    Folik Asit içeren besinler: Koyu yeşil yapraklı sebzeler, tüm tahıllar ve kuru baklagiller, yumurta sarısı.
    Demir içeren besinler: Kırmızı et, balık, yeşil yapraklı sebzeler, baklagiller, üzüm pekmezi kuru meyveler, kuruyemişler.
    Ispanaktaki demir oxal asitine bağlı olduğu için çok düşük bir oranda emilebilmektedir.
    Bitkisel kökenli demirin, içeriği azdır ve kana daha az geçer. Et yüksek oranda demir içerir. Diyetteki demirin kaynağını daha kolay emilen hayvansal kökenli demir oluşturur.
    Bitkilerde bulunan demir çok zayıf bir biçimde emilir. Örneğin maruldaki demirin yüzde 4 ü, soya fasulyesindeki demirin yüzde 7 si vücut tarafından emilirken kırmızı etteki demirin yüzde 20 si vücut tarafından kullanılır.
    Centiyana, ısırganotu ve civanperçemi
    kansızlığa iyi gelen bitkiler
    arasındadır.




hemoglobini yükselten yiyecekler,  hemoglobin yükselten yiyecekler,  hemoglobin yükselten besinler,  hemoglobin artırıcı besinler,  demiri yükselten besinler,  hemoglobini artıran yiyecekler,  demir yükselten besinler