Soru ve Cevaplarla İslam ve Konudışı Soru ve Cevaplar Forumundan Erkek çocukları nasıl beslenmeli? Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Erkek çocukları nasıl beslenmeli?

    Reklam




    Erkek çocuk için gereken besin öğeleri; Demir minerali, Kalsiyum minerali, Su, C vitamini, D vitamini ve Folik Asittir. Bu besin öğelerinin yeterli ve düzenli alımı ilerleyen yaşlarda kişinin sağlık durumunu doğrudan etkileyecektir.
    Çocuk;
    Günde 8-10 bardak su içilmeli,
    Günde 2 bardak süt içilmeli,
    Günde en az 4 adet meyve tüketilmeli,
    Gazlı içecekler, çay ve kahve yerine, ayran, taze sıkılmış meyve suyu ve süt tercih edilmeli,
    Öğün aralarında abur cubur yerine meyve ya da sebze tercih edilmeli,
    Yemekten önce ve sonra eller mutlaka yıkanmalı,
    Yemek yeme hızı yavaş tutulmalı, hızlı bir çırpıda değil yavaş ve çiğneyerek yemek yenmeli,
    Uyku saatleri düzenli ve yeterli olmalı.
    Güneşten azami şekilde faydalanmalı D vitamini ihtiyacı karşılanmalı.


    Paylaş
    Erkek çocukları nasıl beslenmeli? Mumine Forum