Kadın ve Çocuk Sağlığı ve Kadın Sağlığı Forumundan Psikolojik rahatsızlıklar ve uyku problemleri Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Psikolojik rahatsızlıklar ve uyku problemleri

    Reklam




    Psikolojik rahatsızlıklar ve uyku problemleri:
    Sinirlilik,yorgunluk, depresyon, aşırı hassasiyet, kendini hasta hissetme, uykusuzluk gibi şikayetler bu dönemde sıklıkla görülürler. Bu yakınmalar östrojen eksikliğine bağlıdır. Duygusal değişimleri uykusuzluk arttırır. Östrojen miktarı azaldıkça beyinde endorfin olarak adlandırılan ve kişinin kendisini iyi hissetmesini sağlayan kimyasallar azalır.Burada ortaya çıkan yeni bir döneme girişin getirdiği negatif duygulardır. Üreme yeteneğinin kaybedilmesi, alışılan adetlerin kesilmesi, yaşlanma, cazibenin kaybedilmesi korkusu bu olayları uyarır. Kimi zaman ilaçla yardım gerekir. Daha önceden var olan psişik bozukluklar yeniden veya artarak ortaya çıkabilir. Kimi zaman da genç kızlığa özenti gelişebilir. Uyku problemleri de bu dönem çok sık görülen rahatsızlıklardır. Kadınların büyük bir kısmı bu dönemde uykusuzluk için uyku ilaçları almayı tercih etmektedirler.Uyku düzeninizi koruyabilmek için her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmaya özen göstermek gerekir. Önlem olarak uyku ilaçlarını kullanmaktan kaçının, yattığınız ortamın serin, sessiz ve karanlık olmasına özen gösterin. Akşam kafein almayın, diyetinize dikkat edin.Akşam öğünlerinizde fazla miktarda ve ağır yemekler yemeyin. Yatağa girmeden önce ılık duş almak, kitap okumak ve televizyon seyretmek gevşemenize yardımcı olarak uyumanızı kolaylaştırabilir.


    Paylaş
    Psikolojik rahatsızlıklar ve uyku problemleri Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Kadınların hormon düzeyleri azaldığı zaman psikolojik hastalıklara da zemin hazırlamaktadır.Bu nedenle insanların hormon düzeyleri sadece kadınsal hastalıklara değil aynı zamanda da ruhsal hastalıklara da neden olmaktadır.



psikolojik olarak kendini hasta hissetme