Doğum Kadın ve Hamilelik Genel Bilgiler Forumundan Hamileyken Kafeini azaltmanız gerekir mi Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Hamileyken Kafeini azaltmanız gerekir mi

    Reklam




    Kafeini azaltmanız gerekir mi?
    Her gün aldığınız kafein miktarını azaltmanız gerekir. Ancak tümüyle kesmenize gerek yoktur. Kafein, kahve, çay ve çikolata gibi bazı yiyecek ve sıcak içeceklerde doğal olarak bulunur. Ayrıca bazı yumuşak içeceklere ve ‘enerji’ veren içeceklere de katılır.
    Günde 300 mg’dan fazla kafein almamak önemlidir. Çünkü yüksek miktarda kafein doğumda bebeğin kilosunun düşük olmasına ve hatta düşüklere yol açabilir.
    Aşağıda sayılanlarda yaklaşık 300 mg kafein bulunur:
    • 3 büyük bardak instant kahve (her biri 100 mg)
    • 4 küçük bardak instant kahve (her biri 75mg)
    • 3 bardak demlenmiş kahve (her biri 100 mg)
    • 6 bardak çay (her biri 50 mg)
    • 8 teneke kutu kola (her biri en fazla 40 mg)
    • 4 teneke kutu ‘enerji’ verici içecek (her biri en fazla 80 mg)
    • her biri 50 g ağırlığında 8 parmak çikolata
    (her biri en fazla 50 mg)
    Günde bir parmak çikolata yer, 3 bardak çay, bir teneke kutu kola ve bir küçük bardak instant kahve içerseniz, 300 mg olan azami kafein miktarına ulaşmış olursunuz. Bazı soğuk algınlığı ve grip ilaçlarında da kafein bulunduğunu unutmayın.


    Paylaş
    Hamileyken Kafeini azaltmanız gerekir mi Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Kahve, çay gibi kafein içeceklerin aşırı tüketilmesi hamilelik döneminde oluşma ihtimali olan demir eksikliğini tetiklediği için fazla tüketilmemesi gerekir. Tamamen kesmeye de gerek yoktur.