Sağlık Bölümü / Adım Adım Sağlık ve Diyet - Sağlıklı Beslenme Forumundan Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

    Reklam




    Amerikan Kalp Vakfı Diyeti

    Amerikan Kalp Vakfı tarafından tavsiye edilen bu diyet Amerika’da kalp ve damar hastaları tarafından sıkça uygulanıyor. Kötü kolesterol olan HDL’yi azaltan Amerikan Kalp Vakfı Diyeti sizin için yararlı olan iyi kolesterol LDL’yi yükseltiyor. Bu diyeti uygulayarak aldığınız yağ miktarını azaltır, daha az kalori tüketirsiniz. Damar tıkanıklığı ve kalp krizi riskini azaltan Amerikan Kalp Vakfı Diyeti ile sağlıklı beslenin.


    1. Gün

    Kahvaltı: Yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi, Şekersiz çay / kahve

    Öğle: Yarım porsiyon ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, Şekersiz kahve/çay/soda

    Akşam: 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasülye, 1 küçük elma, 1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

    2. Gün

    Kahvaltı: 1 yumurta, Yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, Şekersiz çay/kahve

    Öğle: 1 tabak lor peyniri, 3 tuzlu kraker

    Akşam: 2 sosis, 1 tabak brokoli veya karnıbahar, Yarım tabak havuç, Yarım muz, Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

    3. Gün

    Kahvaltı: 5 tuzlu kraker, 1 dilim cheddar peynir, 1 küçük elma, Şekersiz kahve/çay

    Öğle: 1 katı yumurta, 1 dilim tost ekmeği

    Akşam: 1 tabak ton balığı, 1 tabak karnıbahar, Yarım kavun, Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)


    Paylaş
    Amerikan Kalp Vakfı Diyeti Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    İnsanlar her şeyden önce bir diyet uzmanı ile görüşmeli ve kendi bünye ve metabolizmalarına göre diyet yapmalıdır.Yani herkesin diyeti kendine göre olmalıdır.Başkalarına fayda sağlayan diyet size sağlamayabilir.