Sağlık Bölümü / Adım Adım Sağlık ve Diyet - Sağlıklı Beslenme Forumundan kilomu nasıl verdim Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    kilomu nasıl verdim

    Reklam




    sevgili bacılarım kilolarla çok uğraştım ama veremedim şimdi verdikçe dünyalar benim oluyor öncelikle yürüyorum günde en aşağı bir saat ara öğünlerde meyva ve uno layt ekmek verinceye kadar beyaz ekmek yok günde 2 litre su suyu mutlaka içeceksiniz saat başı bir bardak yediden sonra yemek çerez yasak yağı kısıtlı kullanacağız diyet listemde kızartma yok ama bütün yemekler var bir diyet merkezinede gittim bir hafta şok diyette hiç yağ yok yemeklerde bile yok diyet listemide yasak yoksa yazarım teker teker sağlıcakla kalın inşALLAH


    Paylaş
    kilomu nasıl verdim Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    kilo verme konusunda çok araştırdım 80 kiloydum şuan 67 kiloya düştüm bunun sırrı ise sofradan aç kalkmak aç kalmanın ALLAHIN hazinelerindendir hadisini öğrendim Tokluk ise Hastalığın meyvesidir hadisinide öğrendim Elhamdülillah hem düzenli kilo veriyorum hemde sabah namazlarına kuş gibi kalkıyorum tavsiye ederim mümin kardeşlerim selam ve dua ile ALLAHA emanet olun



  3. 3
    s aleykum bende sizinle aynı fikirdeyim melahat bacım aç değilde tam doymadan kalkmak cevap bu vede acıkmadan yemek yemek çok acıkınca meyv yemek ara öğün meyve bol su içince kilo vermek kolaylaşıyor kolay diyetler hepimize bacılarım inşALLAH



  4. 4
    aleykümselam ravza bacım Allah razı olsun O Güzel Yorumlarınızı Bekliyorum Selam Ve Dua İle ALLAHA Emanet Olun



layt ekmek,  uno layt ekmek