Sağlık Bölümü / Adım Adım Sağlık ve Diyet - Sağlıklı Beslenme Forumundan Çabuk zayıflamak için tipinize göre diyet yapın Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Çabuk zayıflamak için tipinize göre diyet yapın

    Reklam




    Çabuk zayıflamak için tipinize göre diyet yapın
    Her insanın 6 gen tipinden birine uyduğunu söyleyen diyetisyene göre, sağlıklı bir kiloya kavuşmak için bu grupların bazı besinlerden uzak durması, bazılarının da bol bol tüketmesi gerekiyor. İşte D’Adamo’ya göre gen tipleri ve nasıl bir beslenmeleri gerektiği…

    Dünyaca ünlü Amerikalı talk şov yıldızı Oprah Winfrey’i 107 kilodan 68 kiloya indiren Dr. Peter D’Adamo, yıldıza 39 kilo verdiren diyetini ilk kez açıkladı.

    90’lı yıllarda, kan grubu diyetini bulan D’Adamo, ilk kez Oprah üzerinde uyguladığı Gen Diyeti’ni, bir kitapta topladı.

    Birinci tip

    Uzun boylu ve zayıftırlar. Adrenalin seviyeleri yüksek, hareketli, alerjiye ve astıma yatkındırlar.

    Nasıl beslenmeliler?
    Bol et ağırlıklı bir menü seçmeliler. Buğday ve tahıl gibi glüten içeren besinlerden uzak durmalılar.

    Ne yemeliler?
    Biftek, pirzola, sert peynirler, beyaz ya da kahverengi pirinç, brokoli, greyfurt.

    Nelerden kaçınmalılar?
    Fındık, insülin hormonu salgılayabilecek kuruyemiş ve tahıl ürünleri, buğday unu, eritme peynirler.

    İkinci tip

    Güçlü, adaleli ve dayanıklıdırlar. Birçok bakteriye karşı dirençlidirler.

    Nasıl beslenmeliler?
    Beyaz et, sebze ve balık ağırlıklı bir diyet uygulamalılar.

    Ne yemeliler?
    Hindi, balık, fasulye, bezelye, keten tohumu, zeytinyağı, avokado, havuç…

    Nelerden kaçınmalılar?
    Karbonhidrat içeren beyaz besinler, şekerli gıdalar ve kırmızı et…

    Üçüncü tip

    Geniş omuzlu, kaslı, dar kalçalıdırlar. Vücuttaki yağ oranı düşüktür. Kafein ve alkolden hoşlanmazlar.

    Nasıl beslenmeliler?
    Bakır oranı yüksek olan baklagiller, ciğer, fasulye, peynir ve kırmızı et tüketmelidir.

    Ne yemeliler?
    Dana ciğeri, koyun eti, mozarella peyniri, mercimek, turp, zencefil ve ahududu…

    Nelerden kaçınmalılar?
    Alkol, kahve ve ağrı kesiciler…

    Dördüncü tip

    Kemikleri iri, şişman olmasalar da geniş vücutlu kişiler. Obeziteye meyillidirler.

    Nasıl beslenmeliler?
    Yüksek proteinli gıdalar almalılar.

    Ne yemeliler?
    Kuzu eti, hindi, yumurta, peynir, ıspanak, ceviz…

    Nelerden kaçınmalılar?
    Fast-food ve kızartmalar.

    Beşinci tip

    Gençken zayıf ve uzun boyludurlar. Yaşları ilerledikçe kilo alırlar.

    Nasıl beslenmeliler?
    Sebze temelli ve düşük yağ oranlı gıdaları seçmeliler.

    Ne yemeliler?
    Deniz ürünleri, bezelye,fındık, ceviz, fındık yağı

    Nelerden kaçınmalılar?
    Beyaz ekmek, makarna ve süt ürünleri.

    Altıncı tip

    Uzun bacaklı ve küçük kalçalıdırlar. Bağışıklık sistemi sorunları yaşayabilirler

    Nasıl beslenmeliler?
    Süt ve kırmızı et ürünleri tüketmeliler..

    Ne yemeliler?
    Biftek, dana ciğeri, uskumru, kırmızı et, peynir, zeytinyağı, fındık…

    Nelerden kaçınmalılar?
    Arpa, çavdar gibi besinler yememeliler.


    Paylaş
    Çabuk zayıflamak için tipinize göre diyet yapın Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Her insanın metabolizması farklı çalışır.Her insanın kendine göre bir gen haritası ve hastalık kodları bulunmaktadır.Bu nedenle diyetler kişilerin kendi yapılarına göre yapılmalıdır.Aksi halde zayıflamak yerine hastalıklar ile mücadele etmek zorunda kalabiliriz.



cabuk zayiflamak,  çabuk zayıflamak,  cabuk zayiflama,  oprah winfrey nasil zayifladi