Sağlık Bölümü / Adım Adım Sağlık ve Diyet - Sağlıklı Beslenme Forumundan Yüksek Kalorili Dengeli Beslenme Reçeteleri Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Yüksek Kalorili Dengeli Beslenme Reçeteleri

    Reklam




    Örnek yemek listesi (3.000 kalori)
    Sabah: 1 su bardağı süt ya da şekerli taze meyve suyu 2 yemek kaşığı (silme) reçel, pekmez ya da bal
    1 yemek kaşığı (silme) yağ
    2 dilim (orta büyüklü) ekmek
    Öğleye doğru: 1 su bardağı şekerli meyve suyu
    1 küçük dilim kek

    Öğle: 1 porsiyon etli sebze yemeği
    1 porsiyon pilav ya da makarna Komposto
    ikindi: 1 porsiyon hamur tatlısı ya da tahin helvası

    Akşam: 3 kadınbudu köfte, yanında patates kızartması ya da etli sebze yemeği yanında pilav
    2 dilim (orta büyüklükte) ekmek Sütlaç

    Yatmadan önce: 1 adet meyve 1 parça börek


    Paylaş
    Yüksek Kalorili Dengeli Beslenme Reçeteleri Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    İnsan sağlıklı olduktan sonra ve yediğini yaktıktan sonra çok yemesinde bir problem görünmemektedir.İnsanların düzenli spor yapmaları,dengei ve yeterli beslenmeleri sağlıklı olmaları için yetmektedir.