Yemek Tarifleri ve Diyet Özel Menü Forumundan diyet menü - sebzeli turta Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    diyet menü - sebzeli turta

    Reklam




    diyet menü - sebzeli turta

    Malzemeler:
    ½ Kg Kabak
    2 adet kirmizi Dolmalik Biber
    4 adet Domates
    1 adet Kuru Sogan
    4 adet Yumurta
    100 gr rende Gravyer Peyniri
    4 yemek kasigi Süt (light)
    2 yemek kasigi Zeytinyag
    Tuz, Karabiber

    TARIFI:
    Kabaklari kabuklarini soymadan küçük küçük parçalara bölün. Domateslerin kabuklarini kaynar suda 30 sn tuttuktan sonra soyun ve sap ve çekirdeklerini çikardiginiz biberlerle birlikte küçük küçük kesin. Ayni sekilde soganlari çentin.
    Tüm sebzeleri zeytinyaginda ve kuvvetli ateste 20 dakika kadar karistirarak pisirin. Tuz ve biberini koyun.
    Diger yanda yumurtalari kirip iyice çirpin, içine sütü ve gravyer peynirini ekleyin. Sonra pisirdiginiz sebzeleri de üstüne ekleyip, karistirin.
    Hepsini bir kaliba döküp 200° C firinda 30 dakika pisirin.

    alıntı



    Paylaş
    diyet menü - sebzeli turta Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Diyet yapanlar ya da kilosunu korumak isteyen bayanlar için güzel bir tarif. İçinde diyeti bozacak kilo aldıracak herhangi bir malzeme kullanılmamış sadece faydalı malzemeler kullanılmış.