Yemek Tarifleri ve Diyet Özel Menü Forumundan Acil diyetle haftada 3 kilo verin Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Acil diyetle haftada 3 kilo verin

    Reklam




    Acil diyetle haftada 3 kilo verin


    Yaz geldi, ama forma girmeniz için henüz çok geç sayılmaz. 15 günlük "şok" ama "sağlıklı" bir diyetle 6 kilo verebilirsiniz. Bu diyet programını geçen yıl yaz başında yayınlamıştık. Diyeti uygulayan ve haftada 3 kilo veren pek çok okuyucumuzun isteği üzerine tekrarlıyoruz.




    Deniz, güneş ve tatil mevsimi geldi. Yaz keyfini sağlıklı bir şekilde sürdürmeniz için iki özel diyetimiz var. Birinci diyet
    önerimiz haftada 3 kilo verebileceğiniz 15 günlük şok bir program. Geçen yıl yayınladığımız bu diyeti, pek çok okurumuz deneyerek başarılı oldu.
    Siz de deneyebilirsiniz. İkinci diyetimiz ise betakaroten kaynağı besinler içeriyor Betakaroten deposu olan havuç ağırlıklı bu diyetle cildiniz içten beslenerek pürüzsüz bir bronzluğa kavuşacak ve kilolarınız eriyecek. Haftada 1-2 kilo verebileceksiniz. Bu diyetin bir başka özelliği de çağın vebası kansere karşı etkili olması. Özellikle cilt kanseri vakalarının son yıllarda artması, havuç diyetinin önemini daha da artırıyor. Güneşin zararlarından uzak, sağlıklı ve formda günler dileğiyle...





    PAZARTESİ


    Kahvaltı: 1 çay kaşığı reçel sürülmüş 3 ince dilim kızarmış ekmek,
    1 fincan çay veya kahve
    Ara öğün: 150 gr taze meyve
    Öğle: 200 gr tahıl ilaveli yoğurt,
    1 kase karışık meyve
    İkindi: 1 bardak meyve suyu
    Akşam: 100 gr kabaklı pilav,
    150 gr karışık mevsim salatası,
    1 bardak maden suyu veya su




    SALI


    Kahvaltı: 200 gr taze meyve, 1 fincan çay
    veya kahve
    Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt
    Öğle: 1 su bardağı
    meyveli süt, 150 gr taze meyve
    İkindi: 1 kase limonlu puding
    Akşam: 200 gr ızgara tavuk veya hindi,
    200 gr haşlanmış kabak ve havuç, 1 bardak maden suyu veya su


    ÇARŞAMBA


    Kahvaltı: 1 çay kaşığı bal sürülmüş 1 dilim kepek ekmeği, 1 fincan çay veya kahve
    Ara öğün:150 gr taze meyve
    Öğle: Yoğurtlu sebze püresi, 1 taze meyve
    İkindi: 1 külah meyveli dondurma
    Akşam: 200-250 gr az yağlı balık, 200 gr haşlanmış sebze, 4-5 diyet bisküvi, 1 bardak maden suyu veya su


    PERŞEMBE


    Kahvaltı: 1 bardak
    sütlü kahve
    Ara öğün: 1 bardak
    taze meyve suyu
    Öğle: 1 paket diyet bisküvi, 150-200 gr
    taze meyve, 1 bardak maden suyu
    İkindi: 1 fincan çay
    Akşam: 100 gr domatesli makarna, 200 gr yoğurtlu patlıcan salatası (yağsız),
    1 bardak su veya
    maden suyu


    CUMA


    Kahvaltı: 1 fincan sütlü kahve, 1 çay kaşığı bal sürülmüş 3 ince dilim kızarmış kepek ekmeği
    Ara öğün: 1 bardak
    taze meyve suyu
    Öğle: 200 gr haşlanmış sebze, 1 bardak domates suyu
    İkindi: 1 fincan çay
    Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 150 gr haşlanmış taze fasulye, 1 bardak maden suyu veya su


    CUMARTESİ


    Kahvaltı: 1 kase light yoğurt, 1 fincan çay veya kahve
    Ara öğün: 200 gr
    taze meyve
    Öğle: 150 gr sade pizza, 1 bardak maden suyu
    İkindi: 1 küçük külah meyveli dondurma
    Akşam: 100 gr kurubaklagil yemeği,
    100 gr patates ve 150 gr ıspanak ilaveli çorba,
    1 bardak su


    PAZAR


    Kahvaltı: 1 fincan çay veya kahve, 1 kase komposto
    Ara öğün: 1 bardak greyfurt suyu
    Öğle: 200 gr yoğurt
    İkindi: 1 paket diyet bisküvi
    Akşam: Birkaç diş sarımsak, 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 sivribiber ilaveli 6 çorba kaşığı makarna, yoğurtlu
    150 gr semizotu,
    1 bardak maden suyu.



    alıntı



    Paylaş
    Acil diyetle haftada 3 kilo verin Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Kiloları hızlı bir şekilde vermek sağlıklı değildir. Fakat güçlü bir menü ile hem sağlığınızı koruyabilir hem de kısa bir süre içinde istediğiniz kiloya gelmeniz mümkündür.