Yemek Tarifleri ve Diyet Özel Menü Forumundan Diyet menü-diyet sebze tava Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Diyet menü-diyet sebze tava

    Reklam




    Diyet menü-diyet sebze tava





    Malzemeler

    Mercanköşk

    1 Demet Maydanoz

    1 Adet Kabak

    1 Adet Soğan

    1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı, Tuz

    1 Adet Havuç

    1-2 Çorba Kaşığı Mısır Unu

    1 Adet Patates

    Tarhur

    Fesleğen

    Tarif Bilgileri

    Kategori: Diyet Yemeği







    Yapılışı



    Patates, havuç, soğan ve kabağı yıkayıp temizleyelim. Maydanoz, mercanköşk, tarhun, fesleğen ve sebzeleri buharda veya çok az suda haşlayalım. iyice piştikten sonra sebzeleri tahta kaşıkla ezerek püre haline getirelim. Yağsız bir tavaya bir tatlı kaşığı zeytinyağı koyalım. İyice kızdıralım. Hazırladığımız sebzeli karışımdan tavaya bir kepçe kadar alalım. Şekil verebilmek için sebzenin içine bir miktar mısır unu veya galeta unu ilave edelim. Sebzeleri tavada devamlı karıştıralım. Karışımın bir süre sonra katılaştığını ve sebzelerin birbirine yapıştığını göreceksiniz. Sebzeler mücver şeklini aldığında alt üst ederek iki tarafını da kızartalım. Dilediğimiz miktarda kızardığında tabağa alarak garnitürlerle zenginleştirip ana yemek olarak servis yapalım.



    Paylaş
    Diyet menü-diyet sebze tava Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Diyet yapanlar için hem lezzetli hem de sağlıklı bir menü tarifi. Bir çok sebze kullanılarak yapılan bu tarif ile tok tutacak ve sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz.