Yemek Tarifleri ve Diyet Özel Menü Forumundan Diyet menü,Körüli Ve Yoğurtlu Tavuk Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Diyet menü,Körüli Ve Yoğurtlu Tavuk

    Reklam




    Diyet menü,Körüli Ve Yoğurtlu Tavuk



    280 kalori...Hazırlama süresi: 15 dakika...Pişirme süresi: 20 dakika...2 kişilik
    Gerekli malzeme
    200 gr tavuk but
    Yarım küçük kâse
    light yoğurt
    1 soğan
    1 kahve fincanı sıcak su
    2 dal maydanoz
    1 tatlı kaşığı zeytinyağı
    1'er tutam köri ve zencefil
    Tuz

    Hazırlanışı
    Tavuk budunun derilerini temizleyin. Soğanı soyup kıyın. Maydanozu temizleyip kıyın. Yoğurdu krema kıvamında çırpın. Zeytinyağını tavada ısıtın. Köri ve zencefili ekleyip karıştırın. Soğan ve eti ilave edip sote edin. Suyu ekleyip kapağını kapatın ve kısık ateşte 15-20 dakika pişirin. Ocaktan alıp tavuğun üzerine yoğurdu sürün. 10 dakika kapağı kapalı olarak bekletip servis tabağına alın. Kıyılmış maydanozla süsleyip servis yapın.
    Püf noktası
    Tavuğu pişirirken derisini mutlaka alın. Derisi alınmamış 100 gr tavuğun kalorisi 171, derisi çıkarılmış tavuğunki ise 110'dur.



    Paylaş
    Diyet menü,Körüli Ve Yoğurtlu Tavuk Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    ben yapıyorum çok güzel oluyor,deneyin hanımlar huuuuuuuuuuu nerdesiniz,kimse yokmu?