Çocuk Büyütürken ve Çocuk Sağlığı Forumundan Çocukların zihin gelişimi için yemesi gereken besinler nelerdir Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Çocukların zihin gelişimi için yemesi gereken besinler nelerdir

    Reklam




    zeka geliştiren besinler - zihin açan gıdalar - çocukların zihin gelişimi için yemesi gereken besinler - beyin gelişimi için gıdalar - çocuğuma neler yedirmeliyim



    Beyin ve Sinir Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Serdar Dağ, çocukların zihinlerini açacak mucize besinler hakkında bilgi verdi. İşte o mucize besinlerden bazıları...



    Balık


    Yağlı balıklar beyin büyümesi ve fonksiyonu için temel öneme sahip olan DHA ve EPA omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Beslenme düzenlerinde bu yağ asitleri bol bulunan kişilerin genel yetenek testlerinde daha başarılı oldukları bilinmektedir.

    Yağlı tohumlar

    Badem, fındık, ceviz, fıstık gibi yağlı tohumlar, içerdikleri omega-3, omega-6, magnezyum ve çinko ile beyin gelişiminde ve hafızanın güçlendirilmesinde önemli rol oynarlar

    Yumurta

    Yumurta iyi bir protein kaynağı olduğu gibi, sarısında bulunan kolin de bellek gelişiminde önemli rol oynamaktadır.

    Rafine olmayan tahıllar

    Beynin sürekli glukoza gereksinimi vardır. Rafine olmayan tahıllardaki lifler vücutta glukozun salınımını düzenler. ılaveten sinir sistemini sağlıklı kılan B vitaminleri içerirler. Bulgur, çocuklar için hem besleyici hem de sevdikleri bir tahıl seçeneğidir. Yulaf da zengin bir enerji kaynağı olmasının ve bol lif içermesinin yanında sinir sisteminin tam kapasiteyle çalışması için gereken E ve B vitamini, potasyum ve çinkodan yana zengindir.

    Çilek, frenk üzümü, yaban mersini, böğürtlen

    Bu koyu renkli meyve ailesi, yüksek düzeyde antioksidan içerir. Göz, diş eti ve genel sağlık için gerekli A ve C vitaminnden zengindirler. Çalışmalar bunların belleği güçlendirdiğini ortaya koymuştur.

    Baklagiller

    Protein ve kompleks karbonhidrat ve lif deposu olan baklagiller, bol miktarda vitamin ve mineral içerdiklerinden özellikle öğle yemeğinde yendiklerinde çocuğun zihinsel faaliyetlerinin öğleden sonra yüksek düzeyde kalmasına yardımcı olurlar.

    Renkli sebzeler

    Domates, bal kabağı, havuç, ıspanak, beyin hücrelerine güç ve sağlık veren antioksidan kaynaklarıdır.

    Süt ve yoğurt

    Süt ürünleri, güçlü kemik ve dişler için gerekli D vitamini ile kalsiyum içermelerinin yanı sıra enzimlerin yapımı için gerekli protein, karbonhidrat ve B vitaminleriyle doludur.

    Et

    Ette bulunan demir, çocukların okuldaki enerjileri ve konsantrasyonları için temel öneme sahip bir mineraldir. Yağsız et, en iyi emilebilir demir kaynaklarından biridir. Ette ayrıca belleğe yardımcı olan çinko ve bazı B vitaminleri de bulunur.



    Paylaş
    Çocukların zihin gelişimi için yemesi gereken besinler nelerdir Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Doğal olan ve besin değeri yüksek olan ürünlerin tüketilmesi gerektiğini savunan uzmanlar çocukların zihinsel ve bedensel gelişimini en iyi destekleyen ürünler olduğunu bildirmektedirler.



  3. 3
    Çocuklarımızın sağlıklı büyümesi ,zihninin açılması için elimizden geldiğince katkı maddelerinden uzak durmamız gerekir .



  4. 4
    Kayıtsız Üye
    Benim sinavlarim var ve onlarda yuksek not almak icin cabaliyorum ve siz bana yardimci olabilisiniz



  5. 5
    Kayıtsız Üye
    Benim 5 yaşındaki kızımda gelişim geriliği var ķızıma ne yedirirsem zihin açısından çok faydalı olur



  6. 6
    Kayıtsız Üye
    Elinize sağlık. Mükemmel bir anlatım olmuş. Ben de bir ekleme yapmak siterim.

    Özellikle çocukların zihinsel gelişimini destekleyen egzersizler var. Mesela TUBİTAK destekli MentalUP uygulamasını tavsiye ederim. (Google'da "Mentalup" şeklinde aratınca çıkıyor) Dikkat geliştirme, analitik düşünme becerisi, okul başarısına katkı(yukarıda isimsiz bir üye sormuş mesela), görsel-sözel-sayısal zeka egzersizleri ve her yaştan çocuğa özel egzersizler sunuyor. Üyelik için sembolik bir ödeme alıyorlar ama aşağıdaki kodu da kullanırsanız %20 indirim sağlıyorlar. (İndirim kuponunun süresi dolmuş olabilir. Deneyin lütfen)

    547966



  7. 7
    Kayıtsız Üye
    Benin 8 yasinda olgum var okumatkta gucluk cekiyor dikat dagiklo var naban lazim acaba ne kulabmakn lazim doktra goturdum ilac verdi ama yani ne bilim kulabmak lazim



  8. 8
    Doktor yetmez her okuma ve ödevde yanında olun bitinceye kadar



zihin açıklığı için ne yemeli,  zihin açmak için ne yemeli,  zihin acikligi icin ne yenmeli,  zihin açıklığı için yiyecekler,  zihin açıklığı için besinler,  çocuklarda zihin açmak,  çocuğun zihninin açılması