Çocuk Büyütürken ve Çocuk Beslenmesi Forumundan Çocuklarda Demir Eksikliği ve Beslenme Hakkında Kısa Bilgi
  1. 1

    Reklam

    Çocuklarda Demir Eksikliği ve Beslenme

    Reklam




    Çocuklarda Demir Eksikliği ve Beslenme

    Bebeklik döneminde ek besinlerin geç başlanması, uygunsuz besin seçimi, demir emilimini engelleyen besinlerin örneğin çayın, inek sütünün erken


    Demir eksikliği anemisi, genellikle beslenme yetersizliğine bağlı gelişir. Bebeklik döneminde ek besinlerin geç başlanması, uygunsuz besin seçimi, demir emilimini engelleyen besinlerin örneğin çayın, fitattan zengin tahılların (köy unundan yapılmış yufka ekmeğin) beslenmede yer alması, inek sütünün erken başlanması ve fazla tüketilmesi (600 ml ve üstünde ) aneminin bu yaş grubunda beslenmeye ilişkin nedenleridir.

    Demir eksikliği anemisinden korunabilmek için:
    · Ek besinlere zamanında başlamak,
    · Uygun besinleri seçmek,
    · Besinlerde çeşitliliğe yer vermek,
    · Süt ve yoğurt miktarını 500 ml, en fazla 600 ml ile sınırlamak,
    · Şekerlemeler, bisküvi, cips gibi besinler ile çay ve hazır meyve sularının tüketimini sınırlamak,
    · Demirin iyi kaynağı olan besinlerin (karaciğer, et, balık) sık tüketmek, haftada 3 – 4 defa yer vermek
    · Yumurta sarısı, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, kuru yemişler, kuru meyveler, pekmez, susam gibi demirden orta derecede zengin olan besinlerin belirli sıklıkta diyette yer almasına özen göstermek,
    · Demirin emilimini arttırmak amacıyla, özellikle yemeklerle birlikte domates, mandalina, portakal türünden bir C vitamini kaynağı tüketmek gerekir.
    Dyt.Özlem Sert



    Paylaş
    Çocuklarda Demir Eksikliği ve Beslenme Mumine Forum

  2. 2
    Reklam




    Demir eksikliği problemi, kalıtsal olarak annenin gebe olduğu dönemden itibaren de ortaya çıkabilecek bir sorundur. Yemek ve doktor kontrolünde bu sorun çözülmektedir.